LA DIETA GARAULET
Tal y como prometí, ya estoy aquí explicando de que se trata la dieta Garaulet. Os aconsejo que compréis el libro, ya que además de las pautas vienen un montón de recetas y cosas muy interesantes sobre comida. Cuando yo descubrí esta dieta lo primero que hice fue meterme en un foro en el cuál hay bastantes chicas que están actualmente siguiendo este método animándose unas a otras y dando consejos, por si os interesa el enlace al foro lo pongo al final de esta página y en la barra de las noticias.
Nuestras comidas tienen que constar de las siguientes raciones:
2 de Leche = "L"
2 de Grasa = "G"
2 de Fruta = "F"
3 de Pan = "PA"
4 de Proteinas = "P"
Y como mínimo 3 de Verduras = V
Si eres chico son más raciones las que tienes que tomar, ya que vosotros tenéis que comer más calorías.
Hasta aquí todo muy sencillo. Las equivalencias a las que corresponde cada ración la puedes encontrar en el foro. Solo decirte que puedes combinar todos los alimentos de la forma que tu quieras mientras respetes las raciones.
Luego hay alimentos como la mermelada light que es libre, osea que puedes comer lo que quieras. La mostaza y el vinagre también forman parte de este grupo. Además yo os iré poniendo alimentos light que voy descubriendo, para aprender ha comer sin pasar hambre.
Es una dieta super equilibrada y sobre todo destacar que no es una dieta milagro.
Bueno que, ¿te animas? En el foro hay sitio para muchas más. No te lo pienses más, ha llegado el momento.
Yo estoy muy contenta con este método y sinceramente, aunque suene repetitivo os aconsejo que os compréis el libro, ya que merece la pena.
Buenas noches!!!
Eme
http://foro.adelgazar.net/phpBB2/viewtopic.php?t=28822&postdays=0&postorder=asc&start=0
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